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La OMS premia por primera vez a los países por sus progresos en la eliminación de las grasas trans de producción industrial

Me alegra haber realizado el curso “Adicciones: Estrategias de prevención en el uso de drogas” vía NeuroClass. Agradecida de seguir adquiriendo más conocimiento sobre el abordaje y la prevención.

En la sociedad ocupada de la actualidad, la actividad fileísica regular puede ser difícil de mantener y requiere tanto tiempo como esfuerzo.  Aquí hay algunos consejos para ayudarte a aumentar tus niveles de actividad física:

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Por esto es tan importante que a quienes nos toca pararnos delante del grupo (profes o entrenadores) sepamos comunicarnos efectivamente.

A medida que se ponga en forma, usted mismo se retará aumentando la intensidad de sus ejercicios, yendo de actividad leve a moderada. También puede aumentar la cantidad de tiempo de sus ejercicios.

reducir las grasas totales a menos del thirty% de la ingesta calórica whole, pasar de la ingesta de grasas saturadas y grasas trans

De esta manera, los autores analizaron cómo hombres y mujeres interactúan y se benefician de estas intervenciones para mejorar su actividad fileísica y salud mental.

Rebane las verduras crudas para usarlas como bocadillos rápidos. Almacenar el apio y las zanahorias en agua en el refrigerador los mantendrá crujientes por más tiempo.

Reemplazar las grasas saturadas get more info con grasas insaturadas más saludables puede ayudar a proteger su corazón. Las fuentes comunes de grasas saturadas son las carnes grasas como las costillas de res y las salchichas, la leche entera, el queso con toda la grasa, la mantequilla y el queso crema.

La actividad física es esencial para mantener una buena salud integral. No solo nos ayuda a mantenernos en forma fileísicamente, sino que también tiene un impacto positivo en nuestra salud mental y emocional.

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Si la actividad fileísica es beneficiosa para la salud y el bienestar, cuando no se practica aumenta el riesgo de padecer enfermedades no transmisibles (ENT) y otros problemas de salud.

En el supermercado, lea la etiqueta de información nutricional para encontrar productos bajos en sodio.